Vendo artigos da categoria

Bem Saudável

Como controlar as suas emoções

Nesse vídeo, a colunista Rosane Santos fala sobre controle emocional.
Você já teve aquela sensação de paralisia quando ficou extremamente irritada?

O que fazer com estes momentos hein?
Assista o vídeo e entenda!

Se inscreva no nosso canal!

Não se esqueça de deixar seu comentário!

Se você tem interesse em receber dicas sobre relacionamentos, envie a mensagem “Quero entrar na lista VIP” para o número de WhatsApp (62) 98100-7879

Separei! Estou grávida… Como a Fisioterapia cuida de mim e do bebê nessa fase?

Sabemos que a separação, por si só, compreende uma “desconstrução”. Mas não devemos desanimar. Porém, quando esse evento ocorre com a mulher grávida, podemos ter algumas complicações maiores em termos físicos e psíquicos. Caso isso ocorra com você, não se desespere! Existem muitas maneiras de dar a volta por cima.

Inúmeras pesquisas já provaram e continuam provando os benefícios ao corpo e à mente nas mais diversas situações adversas. A mulher, nessa situação de separação com gestação, deve se preocupar com a sua saúde e a do bebê, pois complicações como abortos espontâneos, diabetes gestacional, fraquezas musculares severas e outras, podem acontecer.

Técnicas como o Pilates e a Reeducação Postural Global (RPG) específicas para a mulher gestante asseguram uma qualidade física e psicológica muito importante para a mulher sobressair dessa crise, agindo inclusive, como prevenção de problemas mais graves, como doenças degenerativas de coluna vertebral, tromboses venosas e transtornos psíquicos como depressão pós-parto e demais psicoses.

Essas atividades trabalham muito a questão da respiração, postura e flexibilidade muscular, liberando substâncias pelo cérebro que estimulam o prazer e o bem-estar, além de fortalecer musculaturas importantes para o parto. Continue Lendo

Se você tem interesse em receber dicas sobre relacionamentos, envie a mensagem “Quero entrar na lista VIP” para o número de WhatsApp (62) 98100-7879

Bem-estar após a separação: você conhece os testes genéticos que ajudam na dieta?

Em processo de pós-separação, é importante buscar formas de elevar a autoestima. E estar saudável e bem com o corpo físico pode ser muito importante para esse momento. Mas você já se perguntou porque as pessoas respondem de maneira tão diferentes às dietas? Quem aí já pegou uma dieta com amigo que teve resultado com ela, mas que para você não deu certo? Tudo isso porque existe a individualidade genética, não é aquela dieta específica que vai ser a melhor para todo mundo.

Em 2003, com a conclusão do Projeto Genoma, foram descobertas várias coisas relacionadas ao funcionamento do organismo humano. Podemos entender melhor a nutrigenômica, isto é, como o alimento e as substâncias presentes nele (vitaminas, minerais, fitoquimicos)  vão modificar a expressão do nosso DNA e como ele vai se comportar para saúde ou para doença.

A Nutrigenética é a ciência que estuda nossas variações genéticas em relação à dieta. A individualidade faz com que tenhamos metabolismos muito diferentes.

Os testes genéticos vão avaliar justamente esses “defeitos” que herdamos dos nossos pais. Existem várias classes de genes da obesidade: o que dificulta a quebra de gordura, o que faz maior acúmulo de gordura, o gene da compulsão, o do baixo metabolismo, entre outros. E por meio do resultado desses polimorfismos genéticos podemos conseguir personalizar uma dieta, colocando alimentos e fitoquímicos que vão modular esses genes para que eles não sejam expressos.

Podemos observar também os metabolizadores lentos ou rápidos de cafeína  (por isso que alguns sentem bem com café e outros não), além de ver a real necessidade de retirar o glúten da alimentação. Continue Lendo

Se você tem interesse em receber dicas sobre relacionamentos, envie a mensagem “Quero entrar na lista VIP” para o número de WhatsApp (62) 98100-7879